Ginseng Rouge, la plante du sportif ( http://www.ginseng-rouge.fr/?ref=francois )

08.02.2010

Le Ginseng rouge ou Panax ginseng C.A. Meyer est une plante aux multiples vertus, originaire d'Asie du Nord-Est. Utilisée depuis plus de 4000 ans, on l'appelle aussi "racine de vie". D'après la médecine chinoise, "le ginseng redonne de la force aux 5 organes (le coeur, les poumons, le foie, les reins et la rate)".

Composition

La composition du ginseng est complexe et varie d'une espèce à l'autre. Les éléments contenus dans cette plante sont nombreux et ont des fonctions stimulantes sur l'organisme. Les substances essentielles de cette plante sont :

Les ginsénosides
Les ginsénosides (ou saponosides) sont des principes actifs spécifiques du ginseng. Ils ont des actions diverses telles que des propriétés anti-stress, anti-inflammatoire, anti-douleur. Ils améliorent aussi les performances mentales et stimulent la synthèse protéique.
Les vitamines
Le ginseng fournit à l'organisme toutes les vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12) ainsi que de la vitamine C. Globalement, la principale fonction des vitamines B est d'intervenir dans le métabolisme des glucides en dégradant les sucres pour produire de l'énergie. La vitamine C quant à elle joue un rôle anti-infectieux (indispensable pour les sports pratiqués en extérieur), permet de combattre la fatigue et possède des propriétés antioxydantes.

Fonctions principales

Le ginseng est un adaptogène, c'est-à-dire une substance qui améliore l'ensemble des réactions de l'organisme face à un stress, quelque soit son origine. Il améliore le bien-être général, grâce à son action stimulante. Cette plante permet entre autres :

de prévenir l'apparition de maladies infectieuses,
de réduire les états de fatigue,
d'optimiser ses performances sportives et intellectuelles (périodes d'examen),
de lutter contre le vieillissement,
de diminuer la sensation de faim.

Ginseng et sport

La consommation de ginseng en amont de l'effort est de plus en plus répandue dans le monde du sport, que ce soit chez les coureurs, les sprinteurs ou encore les sportifs de force. Il possède des actions spécifiques favorables aux athlètes :

diminution de la sensation de fatigue,
augmentation de l'utilisation de l'oxygène par les muscles,
diminution du taux d'acide lactique dans le sang,
diminution des douleurs musculaires.

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