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Fr@nçois L@MIR@UD

Le vélo d@ns la pe@u...

Bonjour !

  Bienvenue sur mon site qui vous permettra de me suivre tout au long de la saison. Résultats, anecdotes, news et infos diverses vous y attendent...

  Je vous souhaite une agréable visite. 
  A bientôt sur les routes !!


"The more I work, the luckier I get..."

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Prochaine course : Paris-Mantes | 23 avril 2010

26 équipes internationales seront au départ de la 65ème édition de Paris-Mantes (classe 2). J'ai déjà participé à cette course en espoir, mais je n'ai que peu de souvenirs du parcours.

Départ 8h, à Orgeval.

Toutes les infos sur le site officiel : ICI

Publié par lamicyclist à 09:29:10 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Le poids de la légèreté... | 22 avril 2010

Je roule (et je freine !) depuis 3 semaines avec des freins NEGATIV GSL, que m'a conseillé mon pote Olivier Bally, revendeur officiel en France des freins Zero Gravity. Côté balance, je gagne plus de 100 g par rapport à ceux d'origine (Ultégra 2010), sans parler du look agressif. Justement, en parlant d'agressivité, le freinage en est pouvu grâce à ces étriers, qui sont personnalisables (choississez vos couleurs, oui le tuning existe même dans les freins !). En effet, ça réagit au quart de tour. Les patins sont montés de gommes d'origine très tendres (ça s'use assez vite, mais quand on parle de sécurité...), ce qui offre une bonne maîtrise de sa machine dans les freinages d'urgence.
Je valide, je recommande, j'adore...
En vente ICI, infos ici aussi : http://cycling.ciamillo.com/
Contactez Olivier Bally : olivierbally@yahoo.com
(bon, ce n'est pas les 100g en moins sur mon vélo, gagnés grâce aux freins, qui m'ont permis de remporter le maillot de meilleur grimpeur du Tour du Loir-et-Cher, mais qui sais...? ;) )

Publié par lamicyclist à 16:06:45 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Photos du TLC | 21 avril 2010

Voici quelques liens pour visionner des photos du TLC

-http://picasaweb.google.fr/bloiscac41

-http://velophotosglacroix.free.fr/crbst_82.html

Publié par lamicyclist à 09:48:21 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Journal du Tour du Loir-et-Cher...décalé | 20 avril 2010

Je vous propose un compte-rendu jour par jour du Tour du Loir-et-Cher, face cachée de la course, dans les coulissses du peloton... 
Jour 1 : Blois-Mer (149 km)
-8h, c'est l'heure de se lever et direction le premier petit déjeuner qui précède le départ de ce Tour : tartines beurre/miel, miel pops, lait de soja, compote et gateau de riz...
-9h, briefing dans la chambre du Directeur Sportif, Philippe Coisnon...Le vent va nous décoiffer apparemment...
-11h, présentation des équipes devant la Halle aux grains de Blois, j'ai une boule au ventre et j'ai pas très chaud (nuageux)
-11h45, ça y est c'est parti ! Mes jambes sont pas tip-top
-13h30, première gamelle de ce Tour, 2 coureurs sur le flanc...
-14h, je me prends encore un coup de bordures, je suis au taquet, le vent souffle, je me demande vraiment ce que je vais sur un vélo...
-15h20, ouf je passe la ligne dans un gros groupe à 2'30" du vainqueur et je monte sur le podium pour la récompense du coureur le plus fair-play...
-18h, massage par Michel, notre soigneur, avec l'huile à l'arnica  Weleda (bien sûr !!)
-21h, je me fais du soucis, car si demain mes jambes sont comme aujourd'hui, je vais passer des moments très durs...
-21h15, Morgan Lamoisson, aussi gourmand qu'il sprinte vite, sort le chocolat  100% noir "Poulain 1848" acheté par le club et nous mangeons 2 carreaux chacun avant le coucher (c'est bon pour dormir et surtout pour le moral !!!!)
 
Jour 2 : Lamotte Beuvron-Vendôme (197 km)
-11h, arrivée sur le lieu du départ en camion, je vais boire un petit expresso au bistrot avec Morgan Lamoisson
-11h45, départ officiel
-12h20, je suis dans la bonne échappée du jour, 15 mecs, ça roule bien
-13h, Morgan Lamoisson chute dans un fossé et doit abandonner pour aller passer des examens à l'hôpital (entorse de la cheville et multiples plaies)
-14h, j'attrape ma musette au ravito et je mange aussitôt le petit cake au fruits...hummmm
-15h, je gagne le 3ème classement des grimpeurs
-16h, on arrive sur le circuit final,  aïe ça pique les jambes...j'apperçoie des copains venus m'encourager, c'est top, merci les gars !
-16h30, voilà je suis dans le car-podium pour enfiler le maillot de meilleur grimpeur (le plus gros des grimpeurs ??!!??), bleu à pois blancs ! (je termine 8ème de l'étape remporteé par Le Hyaric de Nogent)
-18h, retour à l'hébergement après avoir mangé mon méga sandwich  et bu ma badoit dans la voiture
-18h20, compex, massage et coups de téléphone , notamment à mon entraîneur, Gérard Brocks
-22h, extinction des feux, dodo...
 
Jour 3 : Villebarou-Angé (189 km)
-9h, briefing : attention ça va bordurer dans tous les sens...
-11h45, 3-2-1-partez !
-12h10, je gagne le premier classement grimpeur de la journée au bout de 13 km de course, emmené par Anton Samokhvalov, en évitant les nombreuses chutes...c'est impressionnant, ça se couche tous les 2 km, tout le monde veut être placé devant, mais il n'y a pas la place pour 160 gars !
-12h30, nouvelle chute qui casse le peloton en 3 parties et je suis dans la plus mauvaises...Oulala, chaud ! Les coureurs de mon groupe sont découragés et se relèvent.
-13h30, je me suis extrait de mon gros groupe (40/50 gars) pour rentrer sur le peloton avec 6 autres coureurs.
-13h35, après avoir chopé la musette et bu un mini-coca-cola, je ressors à l'avant avec Pierre-Luc Perichon, à la poursuite des 5 hommes échappés.
-14h, nous avons bouché 1'50" à 2 et nous sommes maintenant 7 échappés.
-14h30, je gagne un nouveau classement de grimpeur, je le veux mon maillot à pois !!!
-14h55, je suis virtuel maillot jaune du Tour du Loir-et-Cher...(nous comptons jusqu'à 3' d'avance)
-15h20, la voiture du club monte à ma hauteur, me tend un bidon et m'informe qu'il reste 2 tours de circuit (je n'avais pas regardé le compte-tours)
-15h45, les Katusha qui ont le leader de la course dans leur équipe, mettent en route et nous rejoingnent à 10 km du but
-16h, je finis un peu derrière la peloton, rincé...Mais je me console avec une canette d'Ice Tea distribuée quand nous passons la ligne
-16h30, protocole, je reste bien-sûr maillot bleu à pois blancs
-18h, je remets, sous la douche, un petit coup de rasoir sur mes jambes pour qu'elles soient sans aucun poil
-19h15, j'ai trop faim et nous ne sommes plus que 4 coureurs ce soir à manger au self puisque Morgan et Marc Staelen ont abandonné.
-21h, débriefing, comme tous les soirs
-21h25, on récupère notre linge propre lavé après chaque étape
-21h30, étirements vite fais, bien fais et au lit
 
Jour 4 : St Gervais la Forêt-Chailles (177 km)
-8h30 debout, j'ai les jambes dures ce matin
-12h, nous partons en vélo jusqu'au lieu de départ (6 km). Mes pneus sont tout neuf, Corentin le mécano m'a monté 2 nouveaux Pro3race sur mes Ksyrium.
-13h15, départ !
-13h58, nous sommes en file-indienne, le vent souffle sur la gauche, donc ça bordure sec, le peloton mesure 1 km de long...je me dit que si ça tombe devant moi, je m'empile sans rien pouvoir éviter, comme cela s'est déjà passé lors des chutes qui ont eu lieu. Mais dans ces moments là, il ne faut pas trop penser...
-14h15, je regarde mon compteur SRM, nous avons parcouru 48 km en 1 heure !
-15h, je suis au chaud dans le peloton, il y a encore des chutes mais je ne suis pas dedans (ouf!), un coup est parti avec Anton donc tout va bien, le peloton roule tranquillement
-17h, je termine l'étape à fond, j'étais mal placé dans les 30 derniers km et les équipes de sprinteurs ont mis en route à la fin. Anton fait 5ème, c'est R. Leschaeve, originaire du 41 qui gagne l'étape. 
-19h30, passage au massage, 1h en tout, car il y a du boulot pour le soigneur : jambes, fessiers, dos et pieds
-20h30, le petit roulé à la framboise est passé tout seul au dessert, c'est qu'on en consomme des calories sur une course par étapes...! Allez, demain dernier jour !
 
Jour 5 : Blois-Blois (97 km)
-8h30, lever, les jambes sont comme neuves ! Je file prendre un café avec Jérémy Ortiz, mon pote de chambre
-10h, repas composé de pâtes et de rôti de dinde + huile d'olive (=gasoil LOL)
-Le mécano m'a décoré ma guidoline blanches avec des pois bleus !
-13h, petit café en terrasse sur le lieu de départ, grand soleil !
-13h20, massage à l'huile chauffante (faut que ça brille !)
-13h23, je mets le ravito dans la poche, pas grand chose, il n'y a que 97 km : 2 tubes, des dextroses, 1 mini-mars
-14h15, c'est le départ, à bloc (circuit urbain, j'adooooooore)
-14h25, je suis dans la bonne échappée, 7 coureurs. Cool, dans les rues de Blois, fermées à la circulation.
-15h45, je gagne mon 2ème sprint Techni-Mur de la journée et je suis sûr d'endosser le maillot de meilleur sprinteur après l'étape puisque j'avais déjà marqué des points les jours précédents
-15h50, je mange mon mini-mars entre 2 relais
-16h30, arrivée...
-17h30, CHAMPAGNE !!! Et oui je gagne la dernière étape à Blois, c'est énorme, c'est ma plus belle victoire ! Je gagne en plus le maillot des grimpeurs, des sprints et du KM 41 du jour ! Jérémy ortiz était avec moi dans l'échappée et il termine 3ème, c'est top !
 
19h30, retour vers St Etienne car je travaille le lendemain matin à Décathlon. Retour à la réalité !!

Publié par lamicyclist à 16:24:21 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Critérium de Lyon Vaise, pas si critérium que ça... | 11 avril 2010

C'était aujourd'hui une poly-multipliée à Lyon, un circuit de 3.8 km avec une bosse de près de 2 km. Je comprends que cette course fasse peur à tous ceux à qui j'en ai parlé...Un truc de grimpeur (pas vraiment moi), 2350 m de dénivellé pour les 90km...Il faisait beau c'est déjà ça ! Je prends la 7ème place, la victoire revient au surfort Yann Durand de Martigues.

Il s'agit maintenant de bien récupérer pour être au départ du Tour du Loir-et-Cher en pleine forme. Les gars du club ont bien marché ce week-end sur les différentes courses où nous étions représentés, donc tout va bien à J-3 du départ du TLC.

Publié par lamicyclist à 19:30:53 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

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