Fr@nçois L@MIR@UD

Entrainement de printemps ? | 30 décembre 2009

Aujourd'hui, la météo sur St Etienne était printanière et m'a permis de bien rouler. 16° avec du soleil, on se croit presque en stage sur la Costa Brava !

Je fais des entraînements bi-quotidiens plusieurs fois dans la semaine, avec le matin une séance de musculation en salle et l'après-midi une séance de fond sur la route. Je vais profiter du début d'année pour commencer à allonger les distances et accumuler les kilomètres. J'ai assez peu roulé cet hiver, mais j'ai travaillé plutot en qualité. Au mois de janvier, je ferais pas mal de piste et du home-trainer, dans le but de préparer les Pré-mondiaux qui auront lieu le 6 et 7 février 2010 à Bordeaux.

Finissez bien l'année 2009 et go to 2010 !!

Publié par lamicyclist à 18:43:34 dans * Carnet de route | Commentaires (0) | Permaliens

Couleurs 2010 | 26 décembre 2009

Publié par lamicyclist à 11:21:55 dans * Carnet de route | Commentaires (0) | Permaliens

Article sur Direct-Vélo | 26 décembre 2009

Publié par lamicyclist à 11:18:08 dans * Carnet de route | Commentaires (0) | Permaliens

Noël | 21 décembre 2009

...JE VOUS SOUHAITE DE BONNES FÊTES DE FIN D'ANNEE...

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Blanc comme neige, un bleu dans la neige... | 21 décembre 2009

Le rassemblement du club a été annulé, la neige ayant paralysée une bonne partie de la France. Certains coureurs du CAC 41, comme moi, avaient de la route pour rejoindre le service course du club et il y aurait eu trop de risques d'être bloqué...

Du coup, je suis allé faire une marche en raquettes avec un ami et je comble le temps avec des séances de home-trainer, basées sur le travail de la force et de l'endurance. Je travaille depuis peu avec un SRM, capteur de puissance.

L'idéal serait d'avoir un vélodrome couvert à proximité pour pouvoir rouler au chaud...

 

Publié par lamicyclist à 08:52:27 dans * Carnet de route | Commentaires (0) | Permaliens

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