Après une petite période "OFF", j'ai remis en route avec des exercices de rythme (notamment basés sur le fameux protocole Jimenez) et une longue sortie dans le Pilat que je n'apprécie pourtant guère, sûrement à cause de la longueur et la dureté des cols. Mais c'est toujours bénéfique pour la suite alors je me force à y aller. Il n'empêche que le paysage est toujours aussi beau quand il y a du soleil et les kilomètres passent assez vite...

Mon retour à la compétition se faisait à l'occasion des Boucles Nationales du Printemps en Charentes-Maritimes. Les jambes étaient bonnes, même si le premier jour je fais une fringale après 100km. Le début d'étape avait été nerveux avec le vent de côté et j'avais fait pas mal d'efforts sans mettre la main à la poche... Je finis quand même avec le gros du peloton. Lors des autres étapes, je termine dans le peloton après avoir tenté ma chance à chaque fois. A vélo, être fort ne suffit pas. Il faut avoir toutes les conditions réunies pour gagner : force, mental, équipe, matériel, chance (ou réussite). La victoire est rarement le fruit du hasard. C'est frustrant de ne pas pouvoir mettre à profit la bonne forme pour s'imposer. Je pense également que le cyclisme change. Je veux parler stratégiquement, au sein des équipes. Maintenant, chaque formation compte dans ses rangs un sprinteur et roule pour lui dans le final des courses, c'est pourquoi on observe moins de tentatives osées (celles que j'aime). Je trouve les équipes mieux organisées que par le passé et de plus en plus de courses arrivent au sprint, volontairement. Il n'y a que dans les courses plus dures pour que certains coureurs arrivent à faire la différence. C'est mon sentiment du moment...

Ce dernier week-end était consacré à la piste. Mais samedi, j'ai été courir la cyclospotive "La Pierre Jodet" avec ces 1950m de denivelé sur 165km entre Indre et Creuse. J'arrive détaché en partant seul à 25km de l'arrivée. Hier à Commentry, avaient donc lieu les Championnats d'Auvergne Piste. Je gagne les 3 titres mis en jeu ce jour là. L'américaine n'a pas pu avoir se dérouler à cause d'un gros orage. Quel plaisir de retrouver le coup de pédale de la piste et de tourner les jambes !!

J'entre dans un mois de juin important, avec 2 objectifs : le Championnat d'Auvergne (8 juin) et le Championnat de France route (28 juin). J'accrocherais mes prochains dossards à l'occasion de la course de Cusset ce jeudi de l'ascension, puis le CLM/équipe dans la Marne samedi (CDF DN1), puis les Monts du Livradois dimanche.

Retrouvez également "La Grande Interview" de Direct-Vélo à mon sujet : http://www.directvelo.com/actualite/34131-la-grande-interview-francois-lamiraud.html#.U4MGzOd_v4M

A bientôt

Après une semaine assez tranquille côté entraînement à cause du mauvais temps et de difficultés à récupérer du Circuit de Saône et Loire, les jambes étaient bonne pour cette manche de Coupe de France. Très souvent cloturées par un sprint massif, ces épreuves ne me passionnent pas. Mais cette fois-ci, la chance a souris aux attaquants et je faisais partie de l'aventure. Les équipes placées au classement de la CDF se sont neutralisées. Echappé à 2 dès le kilomètre 40, 4 coureurs nous rejoingnent quelques minutes plus tard. Et nous allons ouvrir ouvrir la route jusqu'à l'arrivée, comptant jusqu'à 9 minutes d'avance. L'entente dans l'échappée était excellente et nous avons bien géré notre effort. Au final, je termine 3ème, forcément pas aussi satisfait que si j'avais gagné mais c'est une belle performance. L'équipe termine 2ème de cette manche et nous remontons à la 7ème place du classement général provisoire.

La suite de mon programme est une coupure de 3 jours sans vélo, pour souffler et faire un check-up complet chez le dentiste, l'ostéo et avec une prise de sang. Ma prochaine compétition sera les Boucles du Printemps du 16 au 18 mai.

Voici quelques nouvelles après une grosse période de courses...

TOUR DU LOIR-ET-CHER :

La première étape est comme à chaque fois très nerveuse. Sur le circuit final, je suis victime d'une chute. J'arrive à ré-intégrer le peloton. 2 autres coureurs de l'équipe sont tombés dans une chute un peu plus loin. Pas de bol. Les autres étapes ne m'ont pas vraiment souris. Le vent n'a pas été décisif sur ce TLC. En effet, il était souvent placé de face ou de dos. J'ai essayé de me placer dans des échappées mais ce n'était jamais la bonne. J'ai souffert lors de l'étape d'Angé (le samedi) où j'avais une panne de jambes. 

C'est toujours une belle organisation et un plaisir de revoir des personnes qui m'ont fait débuter le vélo : éducateurs, entraîneurs, dirigeants, compagnons de route, ancien vélociste... Avec ma chute au début de l'épreuve, j'ai sûrement moins bien récupéré au fil des étapes, les nuits étaient difficiles. Je termine assez fatigué. A l'année prochaine j'espère...

CIRCUIT DE SAÔNE ET LOIRE :

Belle épreuve du mois d'avril, assez sélective qui offre la possibilités aux baroudeurs de s'exprimer. La 1ère étape a été moyenne pour moi en terme de sensations mais c'est bien revenu le lendemain puisque je me suis échappé et j'ai endossé le maillot des sprints intermédiaires (voir article ICI). En fin d'étape, j'ai travaillé pour favoriser un sprint massif pour notre sprinteur. Hier, les jambes étaient au rdv mais la terrible ascension d'Uchon m'a fait craqué en même temps que le peloton se disloquait... Je termine dans un petit groupe et remporte, tout de même, le maillot des sprints intermédiaires, c'est un petit lot de consolation, j'aurais bien voulu que l'échappée de la veille aille au bout.....

Prochain dossard : GP Nogent Sur Oise (DN1), le dimanche 04 mai

Pas trop de vent hier sur la plus vielle classique de calendrier français. Le départ est rapide et j'intègre un groupe de 16 échappés. Plusieurs coureurs favoris sont à l'avant et j'ai cru qu'on allait aller loin, mais c'était sans compter sur les quelques équipes piégées (Toucy, Roanne) qui ont mis en route pour faire fondre notre avance (qui s'est élevée jusqu'à 3'10). Notre groupe d'échappée s'est cassé et nous nous sommes retrouvés à 6 puis à 2... Nous sommes repris à 12 km de l'arrivée. Et c'est au sprint massif que la victoire s'est jouée. Victoire de Drujon (Toucy). Je termine tranquillement en vue du Tour du Loir-et-Cher qui commence mercredi. 

Ma forme étant sur la pente montante, je vais sur la Boucle de l'Artois avec une forte motivation, d'autant plus que la première étape est un CLM individuel de 23km. J'aime bien ces efforts individuels qui durent maximum 30'. J'ai travaillé les spécificités du chrono à l'entraînement et je partais confiant. Mais quelle désillusion en voyant mon classement du jour : 23ème.

Sans me chercher d'excuses, car peut-être n'étais je pas dans un grand jour, je pense qu'en choisissant l'option de partir en deuxième partie de matinée, j'ai eu plus de vent que ceux partis plus tôt. En effet, si on regarde les coureurs qui se sont élancés après 10h, seuls quelques coureurs ont réussi à performer. Personnellement, après analyse de mes fichiers de watts, je ne pouvais faire guère mieux : 398W en puissance normalisée sur 31', je pense être proche de ma limite... 

L'étape de l'après-midi se termine au sprint massif (72ème). Hier, bien placé toute la première partie de course, l'équipe a couru à contre-temps sur des petites routes tortueuses, poussiéreuses et ventées et j'ai accusé le coup à 5 km de l'arrivée alors que j'étais dans le groupe de contre attaque. Je termine 26ème de l'étape et 24ème du classement général. 

Retour 'at home' à 1h15 du matin.