Je termine (normalement) fatigué et confiant le dernier stage de préparation sur la piste du CREPS à Bourges. Accompagné de Michel Meunier et de mon père, c'était un week-end intensif avec un gros bloc dimanche. Je souligne encore une fois l'accueil qui nous a été réservé. Tout s'est bien passé et nous sommes sur une très bonne dynamique.

Samedi, pendant mon entraînement, j'ai eu la visite d'un contrôleur de l'AFLD pour un contrôle anti-dopage urinaire et sanguin. C'est parfait pour la crédibilité de notre sport. 

Cette semaine, je vais faire une vérification minutieuse de mon matériel. Changer les boyaux DUGAST sur mes roues de course, serrer une dernière fois la visserie, vérifier les éléments de la transmission... Au niveau entraînement, nous allons certainement faire quelques rappels physiques et je finirai la semaine avec le GP de St Etienne que j'aime tant.

Voici les derniers articles me concernant sur le net : 

http://stayer-fr.blog4ever.net/francois-lamiraud-prelude-pour-un-record-l-nterview

http://www.tvs.free.fr/pmwiki/pmwiki.php?n=Articles15.InterviewDeFrancoisLamiraud

Je remercie les personnes qui m'envoient des messages de soutien et d'encouragement. N'oubliez pas que vous serez mon carburant dans les moments difficiles pendant l'heure d'effort. Je compte sur votre présence le Jour J à partir de 16h30. A très vite...

ROUBAIX... Il y a des lieux, comme ça, qui donnent des frissons... En plein hiver, lors de ma première visite dans cette petite cité, décorée de maisons en briques, le feeling est immédiatement passé. Comme lors d'une belle rencontre, je me suis senti intrigué par cette atmosphère si particulière. J'ai ressenti que de grands moments de l'Histoire du vélo sont inscrits ici.

Il est 21h45 quand j'arrive à Roubaix et que je me couche à la veille de découvrir ce qui m'intéresse le plus : le vélodrome couvert, nommé le "STAB" en souvenir de l'ex-champion du Monde sur route Jean Stablinski. L'accueil à l'hôtel est plus que sympathique et ce n'est pas une rumeur, les gens du Nord ont le sens de l'hospitalité.

10h : j'entre dans le vélodrome. De l'extérieur, l'infrastructure est belle. Le STAB s'est posé juste à côté du vélodrome en béton, ici même où la mythique classique Paris-Roubaix désigne son vainqueur chaque année. Nous passons par le tunel réservé aux coureurs et qui débouche sur la piste. Et là...je trouve l'inspiration. C'est lumineux, calme et sans imperfection. Ca donne envie de pédaler. Je ne tarde pas à satisfaire mon excitation en faisant tourner les roues quelques instants plus tard. Première impression : j'adore ! Moi qui attache énormément d'importance aux sensations, je crois que c'est une belle aventure qui débute. Le dessin de la piste me convient bien, c'est très personnelle. Je me projette déjà quelques mois plus tard pour ma tentative et à partir de cet instant, mon staff et moi décidons que je tenterai de battre le Record de France de l'Heure sur cette piste de 250m.

L'accueil réservé sur place a été excellent par Sébastien Notin et Germain Riberprey, les 2 chefs de piste. Ils sont présents, motivés et font preuve de professionnalisme. Les petits détails feront la différence... Sébastien et moi avons couru sous le même maillot du comité Rhône-Alpes il y a quelques années. Pas dans le même discipline bien sûr car ses grosses cuisses étaient destinées aux épreuves de sprint et vitesse. J'ai même une petite anecdote. En 2005 à Hyères, avant le départ de la course aux points des France, Séb me prête sa roue avant Io...avec laquelle je vais gagner le titre. Souvenir sympa !

Le complexe du vélodrome offre de belles installations pour le cycliste soucieux de faire le métier. Salle de musculation, salle de récupération (cryothérapie et sauna), atelier. Tout est pensé pour le confort du sportif. 

Le Nordistes sont des gens ouverts. En plus d'aimer le vélo, ils sont aimables. En bonus, les filles sont jolies ! Ce n'est pas pour rien que Miss France 2015 est originaire du Nord Pas de Calais !!!

Vous comprendrez donc mieux pourquoi j'ai choisi d'aller si loin de St Etienne pour mon challenge. J'ai la chance de pouvoir m'entraîner sur des vélodromes couverts à Bourges et Genève dans de bonnes conditions. Mais au STAB, je me sens comme sur "coussins d'air" et presque chez moi... Il existent des pistes plus proches, mais j'ai laissé parler mon intuition !

Vous serez présents le 11 avril pour vivre l'aventure ?

Lien vélodrome Roubaix STAB : http://velodrome-couvert-roubaix.com/ et sur Facebook : https://www.facebook.com/pages/Stab-v%C3%A9lodrome/347071478665020?fref=ts

La semaine passée a été plutôt légère en terme d'entraînement. Les jours prochains seront par contre assez intensifs avec des efforts sur rouleaux et sur la route à la PMA. Le week-end prochain, j'ai prévu d'aller en stage piste au CREPS de Bourges.

Découvrez ci-dessous le teaser de ma tentative : http://www.dailymotion.com/video/x2k0ie8_teaser-tentative-record-de-france-de-l-heure-francois-lamiraud_sport

Mon stage à Roubaix s'est passé à merveille. J'aime vraiment l'ambiance et le dessin de cette piste et je bénéficie en plus de la qualité d'équipements du STAB : moto, bloc de départ, salle de récupération (sauna et cryothérapie). En parlant de cryothérapie, je vous faisais partager ma 1ère expérience lors de Championnats de France piste au mois d'octobre 2014 (LIRE ICI) Cette fois-ci, c'est dans un bac d'eau très froide (3°) qu'on plonge ses jambes. Il faut y rester 2', même si c'est assez violent. L'effet une fois sorti est génial : les jambes sont légères et le sang circule !

Durant le stage, j'ai réalisé le test de 45' en conditions réelles : combinaison sur-mesure, roues pleines gonflées à 11 bars, bloc de départ, braquet course... La staff et moi sommes très optimistes. Pour le moment, nous gardons secret les chiffres.

Après 2 jours de repos complet (j'avais de grosses courbatures suite au test...hé oui c'est un effort total !) je reprends cette semaine un cycle progressif d'efforts spécifiques. J'ai un programme aménagé côté course sur route. Le week-end prochain, je serais au départ de la Transversale des As dans l'Ain.

Pour découvrir les photos du stage, la page FACEBOOK www.facebook.com/challengeheure est très animée, je vous y invite ! 

J'avais prévu de faire une première partie de course très active et intense. Le but : tendre vers des intensités proches de celles que je prévois de developper lors de ma tentative le 11/04. Après une furtive tentative en duo avec mon équipier Paccalet, un groupe d'une dizaine nous revient dessus et nous ouvrons la route pendant 50km. Bon pour le moral ! Malheureusement, toutes les équipes n'avaient pas un coureur devant et nous nous sommes fait revoir. La suite pour moi a été simple (ou pas) : j'ai fermé la marche du peloton pendant 100km pour éviter les chutes. Ce n'est pas une position avantageuse car on subit les turbulences du vent et tous les à-coups à chaque relance mais le but pour moi était de perdre le minimum d'énergie mentale indispensable pour rester placé.

Je tiens à remercier les personnes qui m'envoient des messages d'encouragements et qui participent financièrement à l'aventure. Sans partenaires, un tel projet serait impossible à mettre sur pieds.

Ce soir, nous avons une réunion avec Gérard Desbouys, le speaker qui sera chargé de mettre l'ambiance et de donner les informations au public le 11 avril à partir de 16h30 au STAB. N'oubliez pas que vous êtes tous conviés à venir dans cette belle enceinte du vélodrome de Roubaix, l'entrée est gratuite ! Pourquoi ne pas doubler avec l'arrivée du Paris-Roubaix qui se déroule le lendemain sur l'autre vélodrome (en béton celui-là) à 200m du vélodrome couvert ???

Cette semaine, je pars en stage à Roubaix. Jeudi aura lieu mon test grandeur nature sur 45'...

Bonne semaine à tous et à très bientôt !