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Fr@nçois L@MIR@UD

Le vélo d@ns la pe@u...

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Bonjour !


 
Bienvenue sur mon site qui vous permettra de me suivre tout au long de la saison. Résultats, anecdotes, news et infos diverses vous y attendent...
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A bientôt sur les routes!!


 


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Stage à La Londe les Maures J-1 | 29 janvier 2009

Nous partons demain en direction du sud pour un stage de préparation de 8 jours.
Au programme, des kilomètres et des intensités. Nous ne feron certainement pas autant de km que la Quick Step en stage (1400 km en 9 jours...) mais ça sera déjà pas mal. La première course de l'année compte 170 km, donc il faudra tenir le rythme.
Les routes là bas sont particulièrement propices à une entrainement de qualité et sous le soleil (même si pour le moment le temps est moyen pour le week-end prochain...)                                                                              
                         
 
Voici le programme provisoire du stage :
 
samedi : 4h
dimanche : 3h avec des intensités
lundi : 5h
mardi : 2h30 avec des intensités courtes
mercredi : repos
jeudi : 6h30
vendredi : 2h récup

Publié par lamicyclist à 10:39:33 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Le vélo d'Armstrong, la classe à l'américaine | 26 janvier 2009

Publié par lamicyclist à 11:58:33 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

J-5 avant le stage | 26 janvier 2009

Le stage au soleil approche et ça va nous faire du bien, car le temps ici n'est décidemment pas très beau.
Hier nous avons fait une belle balade de 150 km dans le Beaujolais avec 3/4 cols. L'équipe est motivée...

Publié par lamicyclist à 10:30:44 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

NOUVEAU MAILLOT 2009 | 22 janvier 2009

Ca y est, j'ai récupéré tous mes équipements 2009. Le vélo PRORACE, le sac de sport ERIMA avec le packtage 2009 à l'intérieur : cuissards long et courts, maillots manches longues et courtes, maillot d'été, veste mi-saison et thermique, chasuble thermique, socquettes, combinaison, casquette podium (en espérant y monter...), bidons, etc. Reste encore quelques petits équipements à recevoir d'ici le stage de début de saison. (sportwear, casque)
C'est Noël après l'heure !
 
Je vous présente donc mon "déguisement" 2009.
 
Vous aurez aussi bientôt des photos de ma monture.
 
Il ne reste plus qu'à pédaler !

Publié par lamicyclist à 15:50:26 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Nouveau lien | 21 janvier 2009

PRO DU SPORT.COM
 
http://www.produsport.com

Publié par lamicyclist à 13:46:01 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

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