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Fr@nçois L@MIR@UD

Le vélo d@ns la pe@u...

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Bienvenue sur mon site qui vous permettra de me suivre tout au long de la saison. Résultats, anecdotes, news et infos diverses vous y attendent...
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Stage à La Londe les Maures J5 | 04 février 2009

Le vélo c'est pas toujours rigolo...surtout sous la pluie. Nous devions faire les 180 km  initialement prévus, mais la pluie nous a obligé à raccoucir la sortie, si bien qu'à l'arrivée nous n'avions que 155 km...
Quand je vois le temps qu'il a fait ces derniers temps à St Etienne, je me dis qu'il faut, tout de même, être dans le sud, car ici les températures oscillents entre 10 et 14°.

Publié par lamicyclist à 16:18:52 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Stage à La Londe les Maures J4 | 03 février 2009

135 km nous attendaient "avec de la force" dans les bosses. Au retour collation comme d'habitude et passage à la laverie d'Agelonde pour nettoyer nos cuissards et maillots.
Demain, il est prévu 180 km de vélo, avec 1 partie allure course.
 
J'ai découvert hier soir avec Anthony Barle, directeur sportif au VCC, mon programme de course 2009.
La piste sera mise de côté cette année, même si je serais normalement aux Championnats Rhône-Alpes piste à la mi-juin.

Publié par lamicyclist à 18:34:33 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Stage à La Londe les Maures J3 | 02 février 2009

Aujourd'hui, c'est repos ! Nous avons été obligé d'avancer cette journée de repis à cause de la météo très pluvieuse.
Au programme : étirements, sauna et cinéma...

Publié par lamicyclist à 13:02:27 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Stage à La Londe les Maures J2 | 01 février 2009

Aujourd'hui 110 km avec du travail à la PMA et 1 montée de col allure course. Nous avons évité les gouttes, nous avons pu bien bosser.
 

Publié par lamicyclist à 21:18:19 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Stage à La Londe les Maures J1 | 31 janvier 2009

Nous sommes arrivés hier à Agelonde où nous avons pris possession de nos chambres.
Aujourd'hui, nous avons débuté notre stage avec 165 km, avec 3 cols en travaillant la force sous-max. 1ère journée assez dure, il faut récupérer ce soir. Je serais massé ce soir ainsi qu'un autre jour de la semaine.
Nous partons généralement en milieu de matinée pour l'entraînement, du coup en rentrant nous prenons une collation dans l'après-midi, composée de pommes de terre, gateau de riz, jambon et fruits. Je complète avec des acides aminés pour reconstituer le muscle.
La météo a été correcte, mais ça va se gâter demain...
 

Publié par lamicyclist à 17:41:47 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

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