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Fr@nçois L@MIR@UD

Le vélo d@ns la pe@u...

Présentation

Bonjour !


 
Bienvenue sur mon site qui vous permettra de me suivre tout au long de la saison. Résultats, anecdotes, news et infos diverses vous y attendent...
 Je vous souhaite une agréable visite. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des commentaires ou des questions.
A bientôt sur les routes!!


 


"Faster, Stronger, Higher"

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Training en ligne | 22 juillet 2008

Je propose des programmes d'entraînement individualisés pour tous les niveaux. J'instaure avec vous un suivi personnalisé pour vous donner les conseils nécessaires, vous faire profiter de mon expérience en terme d'entrainement, physiologie, technique, tactique de course et diététique dans le but de vous faire progresser.
Je mets toute mon expérience de coureur de haut-niveau et d'entraîneur au Pôle Espoir de St Etienne à votre service.
 
Pour + d'infos, pour vous renseigner et en savoir + , 1 seul moyen : f.lamiraud@cegetel.net

Publié par lamicyclist à 09:05:44 dans * Entrainement à distance | Commentaires (0) |

Jargon cycliste #3# | 21 juillet 2008

Le vocabulaire du coureur pour dire qu'il n'est pas bien, sans force, en galère sur le vélo, à fond, pas en forme...
 
pédaler carré, rester en croustille (en course), piocher, pédaler avec les oreilles, compter les pavés, avoir un braquet d'asmathique, astiquer les rivets de la selle, avoir la selle dans le trou du c.., faire du bec de selle, être à bloc, au taquet, péter des roues, sauter, bâcher (=abandonner), avoir les grosses cannes, sentir la toxine qui monte, avoir les jambes qui piquent, être dans le dur, tirer la langue, perdre de l'huile, être à la dérive, faire l'élastique, être dans les bagnoles (en course), être dans la pampa, être cramé, laisser le moteur sur la route, être bitumé, goudronné, collé, tirer une bétonneuse........

Publié par lamicyclist à 21:50:12 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Prochaines compèt' | 21 juillet 2008

-Bouvesse (38) : samedi 26 juillet
-GP Cours-La-Ville (69) : dimanche 27 juillet

Publié par lamicyclist à 20:40:08 dans * Programme | Commentaires (0) |

Cannes de grimpeur... | 16 juillet 2008

Grosse sortie aujourd'hui avec 5 cols à 1200 mètres d'altitude : La Croix de Chaubouret, Le Tracol, Burdignes, col de Charousse et Col de la République.
J'ai pu travailler efficacement avec mon capteur de puissance Powertap, monté sur une roue Max-Wheel.
Espérons que cela va porter ses fruits...

Publié par lamicyclist à 19:44:43 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Training | 16 juillet 2008

Cette semaine sera constituée pour moi de longues sorties d'entraînement pour retravailler le foncier et repartir du bon pied.
Mes prochains dossards, je les accrocherais lors de la course à Bouvesse et à Cours-la-Ville le 26 et 27 juillet.

Publié par lamicyclist à 08:15:38 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

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