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François LAMIRAUD

La passion du vélo...

Présentation

Bonjour !





 Vous voici sur mon site qui vous permettra de me suivre tout au long de la saison. Résultats, anecdotes, news et infos diverses vous y attendent...





Je vous souhaite une bonne balade et n'hésitez pas à me contacter si vous avez des commentaires ou des questions.
A bientôt sur les routes!!

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Stronglight, véritablement strong ! | 23 novembre 2007

Depuis maintenant 3 ans, la marque STRONGLIGHT m'offre la possibilité de rouler avec du très beau matériel, pédalier route et piste, jeu de direction, cassette et plateaux. Tout est conçu ici à St Etienne, ce qui me permet d'être en relation directe avec eux. Je les remercie vivement de leur aide.
 
Je vais rouler pour l'hiver avec un pédalier Fission activ link, alors qu'en saison j'utilise le Pulsion, une petite merveille !
Le Fission a la particularité d'avoir un système pour changer la longueur des manivelles en 2 temps 3 mouvements.
 
Sur la piste, je roule également avec un pédalier piste Stronglight avec les plateaux semi-pleins qui offrent une belle rigidité et un jeu de direction de la même marque.
 
 
Je vais essayer également pour la première fois une cassette CT2 ultra-légère (100g!!).
 
Allez jetter un coup d'oeil sur le site http://www.zefal.com/stronglight/accueil.php
 
 

Publié par lamicyclist à 17:30:39 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Roule ou grève... | 21 novembre 2007

Publié par lamicyclist à 20:14:20 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Il est beau ce maillot ! | 21 novembre 2007

Petite photo souvenir de Loïc qui est devenu champion de France sur route cette année. Il quitte le club, je vais le regretter, même s'il a fait une erreur dans son métier. Je m'entendais très bien avec lui, il a mis l'ambiance dans l'équipe, n'hésitait pas à se mettre à la planche en course pour les copains et était un exemple dans sa façon de courir (un maître à courir !). Bonne route et bon courage...

Publié par lamicyclist à 19:59:46 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

Présentation du Pôle Interrégion de St Etienne | 19 novembre 2007

Cette année, nous avons une promotion importante de coureurs, puisqu'ils sont au nombre de 33.
Le Pôle, dirigé par Dominique GARDE, a 2 activités : les interventions en milieu scolaire avec 3 moniteurs et l'entraînement de sportifs vers le haut niveau, de 15 ans à 22 ans.
Maxime LARUE a la responsabilité du "groupe espoir"(x18 coureurs), Dominique GARDE s'occupe du groupe des (2) filles et moi celui des cadets/juniors (x13 coureurs).
La période hivernale est axée sur la préparation physique et les activités annexes qui permettent de développer d'autres agilités (cyclo-cross, sports co, PPG, footing, musculation, piste à Genève, natation,...) alors qu'en saison nous faisons principalement de la route, mais aussi une fois par semaine de la piste. En ètant au Pôle, le jeune acquiert un bagage technique assez large.
Le Pôle déplace en général une équipe de coureurs sur une ou plusieurs courses (dans la région ou même dans d'autres contrées...)
Les coureurs suivent tous des études, avec des horaires aménagés et en rattrapant tous les cours manqués, donc pas de lacune...Les entraînements collectifs et encadrés ont lieu les après-midi du mardi, mercredi et jeudi.
 
 
"Le Pôle, un bon moyen de progresser, de toucher au haut niveau, avec comme autre priorité, les études."
 
 
L'EFFECTIF 2007-2008
 
Barjon Lucas, Bernier Quentin, Bezon Maximilien, Boissard Jordane, Bonnard Anthonin, Bonnefoy Adrien, Bourlot Pierre, Brethoux Damien, Chancrin Camille, De Chavigny Mathias, Fanget Mickaël, Flavien Marc, Fortin Léo, Fouache Kévin, Giraud David, Jourda Anthony, Jourda Charles, Laudet Jérémie, Lescroart Hector, Loukili Ahmed, Muffat Adrien, Parriaud Wilson, Perrichon Pierre-Luc, Perrot Guillaume, Polveroni David, Poulard Morgan, Rodot Morgan, Rullière Melvin, Taboury Thibaud, Trioulayre Yann, Villemagne Quentin, Montusclat Flavie et Noiray Coralie
 
 
Renseignements : 04.77.01.05.56. ou polecyclisme@aol.com

Publié par lamicyclist à 20:21:37 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

On remet ça! | 18 novembre 2007

Hier avait lieu l'assemblée générale du CR4C et en soirée le repas dansant. C'est la première fois que je m'y rend, puisque qu'en 2005 je courais au 3 Jours de Genève et l'année passée j'étais malade. Ca été l'occasion de voir beaucoup de monde, et je remercie particulièrement "l'amicale des supporters du CR4C" pour leurs récompenses et les encouragements.
 
Ce matin, l'heure était à la reprise, je suis partis rouler à 11h30 (il faisait moins froid) pour 2h10 de vélo, avec Max Mayençon. J'ai repris avec plaisir et motivation.
 
Au programme des entraînements hivernaux, sorties sur route, PPG et renforcement musculaire, roller et natation.

Publié par lamicyclist à 17:29:18 dans * Carnet de route | Commentaires (0) |

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