A Saint-Etienne, nous avons bénéficié d'une météo assez clémente ces derniers temps (malgré les prévisions...) et je peux dire que j'ai fait de bonnes séances, aussi bien en durée qu'en qualité. J'aime enchaîner les séances de musculation et les sorties sur la route. Ainsi, je travaille en pré-fatigue, ce qui est très bénéfique en terme d'adaptation énergétique.

Nous roulons en petit groupe restreint (de 2 à 6 coureurs) pour que l'entraînement soit profitable et moins monotone. Le 1er stage de l'équipe interviendra du 13 au 20 janvier en Espagne pour affiner le physique et surtout travailler les automatismes collectifs. Je trouve que c'est une excellente idée de pouvoir partir à cette période, ainsi on ne mélange pas les courses et les entraînements comme cela se fait fréquemment dans les équipes. Nous aurons le temps de récupérer de cette grosse semaine de travail (en prévision plus de 800km) avant d'entamer la saison.

J'en profite pour vous présenter un ouvrage qui peut vous intéresser : http://velopuissance.com/librairie/455-livre-cyclisme-entrainement-et-reflexion-2001-a-2012.html . Il s'agit du livre de Quentin Leplat, un ami qui est spécialiste de l'entraînement. 

A toutes et tous, une bonne fin d'année qui approche à grands pas !