• Nous sommes arrivés hier à Agelonde où nous avons pris possession de nos chambres.
    Aujourd'hui, nous avons débuté notre stage avec 165 km, avec 3 cols en travaillant la force sous-max. 1ère journée assez dure, il faut récupérer ce soir. Je serais massé ce soir ainsi qu'un autre jour de la semaine.
    Nous partons généralement en milieu de matinée pour l'entraînement, du coup en rentrant nous prenons une collation dans l'après-midi, composée de pommes de terre, gateau de riz, jambon et fruits. Je complète avec des acides aminés pour reconstituer le muscle.
    La météo a été correcte, mais ça va se gâter demain...
     

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  • Nous partons demain en direction du sud pour un stage de préparation de 8 jours.
    Au programme, des kilomètres et des intensités. Nous ne feron certainement pas autant de km que la Quick Step en stage (1400 km en 9 jours...) mais ça sera déjà pas mal. La  première course de l'année compte 170 km, donc il faudra tenir le rythme.
    Les routes là bas sont particulièrement propices à une entrainement de qualité et sous le soleil (même si pour le moment le temps est moyen pour le week-end prochain...)                                                                              
                             
     
    Voici le programme provisoire du stage :
     
    samedi : 4h
    dimanche : 3h avec des intensités
    lundi : 5h
    mardi : 2h30 avec des intensités courtes
    mercredi : repos
    jeudi : 6h30
    vendredi : 2h récup

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  • Le stage au soleil approche et ça va nous faire du bien, car le temps ici n'est décidemment pas très beau.
    Hier nous avons fait une belle balade de 150 km dans le Beaujolais avec 3/4 cols. L'équipe est motivée...

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  • Ca y est, j'ai récupéré tous mes équipements 2009. Le vélo PRORACE, le sac de sport ERIMA avec le packtage 2009 à l'intérieur : cuissards long et courts, maillots manches longues et courtes, maillot d'été, veste mi-saison et thermique, chasuble thermique, socquettes, combinaison, casquette podium (en espérant y monter...), bidons, etc. Reste encore quelques petits équipements à recevoir d'ici le stage de début de saison. (sportwear, casque)
    C'est Noël après l'heure !
     
    Je vous présente donc mon "déguisement" 2009.
     
    Vous aurez aussi bientôt des photos de ma monture.
     
    Il ne reste plus qu'à pédaler !

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